L’automne arrive !
Les feuilles commencent à tomber, les jours sont plus courts et le froid pointe le bout de son nez. Et si on vous disait les aliments réconfortants qui réchauffent les cœurs ?
POUR RESTER EN FORME :
- Pensez vitamine D ! Le soleil disparaît peu à peu, empêchant à cette vitamine de se synthétiser. Pensez à manger des poissons gras (saumon, maquereau et sardine) ainsi que du lait et des jaunes d’œufs.
- Et la vitamine C alors ? Elle est tout aussi cruciale ! Pour cela, privilégiez les agrumes : oranges, pamplemousses, citrons…Dès le petit-déjeuner, prenez un fruit pour être en forme toute la journée !
- On oublie pas aussi les aliments de l’automne : potimarron, champignons, lentilles et raisins : riches en fibres, fer et oméga 3.
